Chôm chôm là một loại quả khá là ngon và giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại có rất nhiều ý kiến trái chiều rằng ăn chôm chôm có nóng không? ăn chôm chôm có bị nổi mụn không. Liệu đó có phải là thực tế không? Chúng ta nên tìm hiểu kĩ hơn về loại quả này, bởi nó rất là ngon và giàu dinh dưỡng. Vì thế, không nên bỏ qua bài viết này nhé. Cùng tìm hiểu nha!
Chôm chôm được biết đến là loại quả khá ngon, giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu như photpho, canxi, sắt, đồng, kali, mângn, magie, Vitamin A, C, B3, B9, và rất nhiều các chất khác nữa.
Trong chôm chôm còn có rất nhiều các chất giúp tăng cường đề kháng như: Ngừa các bệnh về tim mạch, giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá, giải độc thận,…
Vậy, tại sao nhiều người lại xếp chôm chôm vào quả gây nóng. Liệu có phải hay không?
Ăn chôm chôm có nóng không?
Trên thực tế, đây chỉ là quan niệm dân gian, khi chúng ta xét về dinh dưỡng. Theo Thạc sĩ, Tiến sĩ thì trái cây này được xếp vào loại nhiều đường hay ít đường.
Ngoài ra, không có trái cây nào nóng hay mát. Chúng được lựa chọn tuỳ vào thể trạng cũng như bệnh lý của người dùng sao cho phù hợp.
Chẳng hạn như những người thừa cân hay béo phì thì nên chọn những loại quả nào có hàm lượng đường ít như quả bưởi, cam, thanh long,…
Các loại trái cây được sếp vào loại nhiều đường như: vải, xoài, mít, nhãn, chôm chôm,…
Trái cây là một loại rất tốt và cần thiết cho cơ thể, trái cây còn giúp chúng ta ngăn ngừa được cái bệnh tật. Việc theo quan niệm ngày xưa mà bỏ nhiều trái cây tốt khỏi thực đơn là điều không nên.
Vì vậy, chôm chôm là một loại trái cây không có tính nóng. Chôm chôm chỉ được xếp vào loại trái cây nhiều đường.
Ăn chôm chôm có lên mụn không? Nguyên nhân từ đâu
Nguyên nhân chính gây nổi mụn khi ăn chôm chôm đến từ lượng đường cao trong loại quả này.
Ngoài ra, việc ăn chôm chôm gây nổi mụn còn do cơ địa của từng người. Bởi những loại quả này làm lượng đường trong máu tăng cao, khiến cơ thể trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây nên các bệnh về da như nổi mụn, rôm sẩy.
Vì vậy, các bạn không nên liệt chôm chôm vào danh sách quả có tính nóng nữa nhé và cũng không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn tới mỡ máu nhé. Hãy ăn một lượng vừa đủ mỗi ngày. Để giúp cho cơ thể có đủ chất nhé.
Những lợi ích mà chôm chôm mang lại
Ngoài các dưỡng chất tốt cho sức khoẻ ra, thì chôm chôm còn là một loại quả cực kì tốt và mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Sau đây là những lợi ích mà chôm chôm mang lại
Tốt cho hệ tiêu hoá
Lượng dinh dưỡng của chất xơ có trong chôm chôm, giúp cải thiện cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hoá. Giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tiêu hoá như: tình trạng đầy hơi, táo bón,…
Tốt cho xương
Hàm lượng canxi có trong chôm chôm là cực kì lớn. Vì vậy, canxi bổ sung cho sương và giúp xương của bạn trở nên săn chắc khoẻ mạnh hơn. Không chỉ vậy, trong chôm chôm còn chứa lượng lớn photpho. Photpho giúp xương phát triển, nuôi dưỡng hệ xương khớp, hạn chế tính trạng lão hoá ở xương.
Ngăn ngừa các loại bệnh ung thư
Chôm chôm cũng là loại có tự nhiên và giống như thăng long, cam, chuối,… Mang trong mình khả năng ngăn ngừa và hạn chế các loại ung thư xuất hiện.
Chôm chôm còn có chứa hàm lượng oxi hoá cao và vô cùng tuyệt vời, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới trên da. Hàm lượng vitamin C của chôm chôm giúp làm chậm quá trình lão hoá và loại bỏ các gốc tế bào tự do gây hại cho cơ thể. Nhờ đó, rất nhiều bạn lựa chọn chôm chôm là món ăn để giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Chất xơ trong chôm chôm không chỉ có công dụng cải thiện lão hoá, mà chúng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng với hàm lượng nước cao, và hàm lượng calo thấp trong chôm chôm, khiến nó trở thành loại trái cây hỗ trợ giảm cân.
Nhờ các chất này, sẽ giúp quá trình giảm cân của các bạn hiệu quả hơn. Vì khi các bạn ăn chôm chôm vào sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn.
Tính sát trùng trong chôm chôm
Chôm chôm còn được sử dụng trong y tế, với công dụng sát khuẩn và tính sát trùng cực cao. Việc ăn chôm chôm giúp da bạn khỏi viêm nhiễm và giúp làm lành vết thương nhất chóng.
Hỗ trợ đẹp da
Chôm chôm là một trong những loại quả giúp hỗ trợ bạn có được một làn da đẹp. Vì trong chôm chôm có chứa chất chống não hoá da. Giúp làn da của bạn trăng mịn và trở lên sáng bóng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng phần thịt chôm chôm nghiền nát và đắp mặt nạ giúp đặt tối qua quá trình làm đẹp da.
Cách ăn chôm chôm tốt cho sức khoẻ?
Dù loại quả này không phải quả có tính nóng, nhưng ăn quá nhiều vẫn sẽ không tốt cho sức khoẻ.
- Trung bình người trưởng thành 1 ngày sẽ ăn khoảng 300gr trái cây, và đa dạng loại quả khác nữa
- Những người bình thường, không có bệnh tật có thể ăn chôm chôm bất cứ khi nào trong ngày, cách bữa ăn khoảng 30 phút
- Người thừa cân, béo phì cần hạn chế ăn loại trái cây này. Nếu vẫn muốn ăn thì hãy ăn trước bữa ăn và giảm lượng cơm và thức ăn lại.
- Người gầy thì nên ăn vào bữa phụ, nếu ăn trước bữa ăn sẽ làm giảm muốn ăn cơm và thức ăn.
Lời kết
Trên đây là những thông tin về “Ăn chôm chôm có nóng không” Câu trả lời là “Không”. Và trong chôm chôm có rất nhiều dưỡng chất tốt. Vì vậy các bạn hãy bổ sung chôm chôm thường xuyên nhé. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này. Chúc các bạn có một sức khoẻ thật tốt ạ. Hãy theo dõi các bài tiếp theo mà Tackexinh.com ra nhé!
[icon name=”share” prefix=”fas”] Xem thêm:
Quang Khải | Tackexinh.com
