Ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người, tác dụng của quả ổi với bà bầu, cách ăn ổi đúng cách… Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết này.
Quả ổi là một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích và không còn quá xa lạ. Tuy nhiên việc ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người thì không phải ai cũng biết và hiểu rõ. Chính vì vậy trong bài viết này tackexinh.com xin được chia sẻ tới bạn đọc những công dụng tuyệt vời của ổi cho sức khỏe của con người.
Ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng ổi có hàm lượng vitamin C cao nó cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc trong việc tăng cường khả năng miễn dịch giúp cơ thể chống chịu được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng cảm cúm, ho… giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đồng thời ổi còn có tác dụng trong việc làm sạch hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
Tác dụng của quả ổi trong việc giảm cân
Nhiều chị em phụ nữ thường có chung thắc mắc là ăn ổi có giảm cân không? Câu trả lời là “có”. Ổi là một loại quả có chứa ít chất béo chính vì vậy rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Đặc biệt trong những trái ổi đào (ổi ruột đỏ) có chứa nhiều chất lycopen đây là chất được tìm thấy rất nhiều trong quả cà chua có tác dụng trong việc phòng chống và điều trị các bệnh liên quan đến béo phì, cũng như các bệnh tiểu đường cấp 1.
Ăn ổi giúp làm đẹp da và chống lão hóa
Ổi có thuộc tính chống oxy mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do – là yếu tố gây hại cho cơ thể của bạn ở cấp tế bào dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da như: da nhăn nheo, chảy xệ, da xỉn hoặc khô…
Như đã nói ở trên ổi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao chính vì vậy còn có tác dụng trong việc kích thích sản sinh ra các collagen và elastin 2 cấu trúc protein trở nên săn chắc và có độ đàn hồi.
Không chỉ vậy lá ổi và ổi xanh còn có tác dụng trong việc bảo bệ da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài như tia cực tím.
Ăn ổi có tác dụng gì cho mắt
Hàm lượng vitamin A có trong quả ổi có tác dụng rất tốt trong việc duy trì và cải thiện thị lực cho đôi mắt của bạn. Ngoài ra vitamin C có trong ổi giúp thúc đẩy các mao mạch khỏe mạnh hơn đồng thời giúp duy trì hoạt động của các tế bào võng mạc.
Ăn ổi thường xuyên mỗi ngày còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và sự tích tụ của các đục thủy tinh thể.
Ăn ổi giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả
Trái ổi có công dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa của con người, những đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của ổi giúp làm sạch đường tiêu hóa, ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn và các vi sinh vật. Không những vậy hàm lượng chất xơ có trong ổi cao giữ cho hệ thống thuộc về bài tiết khỏe mạnh.
Ngoài ra nếu uống trà chiết xuất từ lá ổi có tác dụng trong việc ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus 1 trong những nguyên nhân gây tiêu chảy.
Ăn ổi giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Qủa ổi tươi có chứa lượng cao chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng giúp người bị tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý 1 điều là nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho đường huyết trong máu, chính vì vậy để ăn ổi đúng cách cho người tiểu đường là bạn hãy gọt vỏ trước khi ăn nhé.
Ngoài ra theo các nghiên cứu tại Hàn Quốc đã chỉ ra rằng các hoạt chất ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có công dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2.
Giảm cao huyết áp
Ổi có hàm lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp giúp cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu có trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.
Ăn ổi đúng cách và 1 số lưu ý
Thông qua những chia sẻ trên chắc hẳn bạn đã biết được việc ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người rồi đúng không. Tuy nhiên để phát huy hết công dụng cũng như tránh những phát sinh phụ bạn cần lưu ý 1 số điều dưới đây:
- Không nên cả hạt ổi, nếu có ăn thì hãy nhai nát bởi nếu nuốt cả hạt ổi sẽ khiến bạn bị khó tiêu dẫn đến đau dạ dày.
- Không nên ăn ổi non hoặc còn xanh bởi vị chát trong ổi sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh dạ dày hoặc táo bón.
- Đối với những người bị suy nhược cơ thể nên ăn ổi dạng áp thành nước hoặc xay nhuyễn để dễ dàng hấp thụ hơn.
- Đối với những người bị tiểu đường khi ăn ổi không nên cả cả vỏ.
>> Có thể bạn quan tâm:
- Tác dụng của yến mạch và lời khuyên cho những ai không nên ăn yến mạch
- Rau bina là rau gì? Tác dụng tuyệt vời của rau bina đối với sức khỏe
Như vậy trên đây là những chia sẻ về việc ăn ổi có tác dụng gì? cũng như một số lưu ý khi ăn ổi. Hy vọng rằng đây sẽ là bài viết hữu ích đối bạn.
>>> Từ khóa liên quan: tác hại của ổi, tác dụng của quả ổi với bà bầu, ăn ổi đúng cách, ăn ổi có giảm cân không, ăn ổi có nóng không, ăn ổi có bị táo bón không, ăn ổi buổi tối có mập không, ăn hạt ổi có tốt không
Ruby Phạm | Tackexinh.com
