Giảm cân là một điều gì đó đang được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nhưng lại rất lo ngại về mặt có an toàn hay không? Có hiệu quả không? Hiện nay, có rất nhiều công thức giảm cân đem lại hiệu quả cao mà được rất nhiều người tin tưởng, đặc biệt là hai nguyên liệu nước gạo rang với gừng. Vậy Uống nước gạo rang với gừng có tác dụng gì? Có thể giảm cân được không? Có hiệu quả như lời đồn không? Cùng tìm hiểu ở bài viết bên dưới nhé!
Uống nước gạo rang với gừng có tác dụng gì?
Trên thực tế, Gạo và gừng là hai thực phẩm rất quen thuộc đối với chúng ta. Còn được biết đến là một món trà vừa dễ làm, vừa có tác dụng điều trị lạnh bụng và đem lại hiệu quả thải độc cho cơ thể rất tốt.
Đặc biệt, trong thời điểm hiện nay khi thời tiết có những ngày thay đổi đột ngột, có những ngày mưa lạnh khiến cho hệ miễn dịch của con người suy giảm và dễ mắc bệnh. Nước gạo rang và gừng đều được biết đến là hai thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe. Vậy nếu kết hợp hai thực phẩm này với nhau và có tác dụng gì thì bạn đã biết chưa?
Cùng tìm hiểu những tác dụng, những điểm tốt mà hai thực phẩm này mang lại nhé!
Tốt cho sức khỏe
- Nước gạo rang gừng giúp chúng ta rất nhiều về mặt sức khỏe, điển hình là chữa ngộ độc thức ăn, đồng thời còn giúp làm dịu những cơn đau và đem lại hiệu quả thải độc, giảm tình trạng nôn ói, đau bụng xảy ra.
- Tuy nhiên, đối với tình trạng ngộ độc thức ăn, chúng ta không nên chủ quan, ngay khi phát hiện các triệu trứng trở nên nặng hơn thì cần đưa người bệnh tới bệnh viện để kiểm tra kịp thời.
- Nước gạo rang gừng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, làm sạch vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Đặc biệt, khi bị tiêu chảy, mất nước thì nước gạo rang gừng là một lựa chọn tốt nhất, đồng thời giúp thải độc tố trong đường ruột ra ngoài.
- Nhưng cần lưu ý, nước gạo rang gừng tuy là tốt và đem lại hiểu quả cao nhưng không thể thay thế nước lọc được.
Nước gạo rang gừng rất tốt cho chăm sóc da
- Không chỉ tốt cho sức khỏe mà nước gạo rang gừng còn tốt cho làn da của chúng ta. Theo như nghiên cứu đã chứng minh rằng nước gạo rang gừng còn có khả năng giải độc. Điều này đồng thời giúp đào thải các chất cặn bã tích tụ lâu ngày trong cơ thể của con người.
- Vì vậy, uống nước gạo rang gừng còn giúp làm sạch máu, thanh nhiệt cơ thể giúp cho máu huyết lưu thông hơn. Việc uống đúng cách và khoa học sẽ giúp da dẻ mịn màng, hồng hào, đẩy lùi mụn và đem lại hiệu quả cao trong phục hồi tế bào da.
Trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không?
Chúng ta thường đặt ra câu hỏi. Liệu trà gừng có giảm cân không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, giảm cân có đạt được hiệu quả hay không phụ thuộc vào cách bạn sử dụng.
Để hỗn hợp trà gừng và nước vo gạo đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất cần biết một vài lưu ý sau:
- Chỉ nên uống trà gừng gạo rang từ 2 đến 3 cốc mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.
- Trà gừng có đặc tính là nóng, nên sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể, đồng thời như thế giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo của người sử dụng.
- Đồng thời, khi sử dụng tra gừng gạo rang đúng cách giúp làm giảm quá trình sản xuất cortisol, hormone cần thiết duy trì cân bằng nội tiết, đây còn biết đến là hormone căng thẳng, với các tác dụng điều chỉnh thay đổi này xảy ra trong cơ thể có thể đáp ứng với tình trạng stress. Đặc biệt, với tình trạng stress còn là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân.
Để hỗn hợp trà gừng và nước vo gạo đem lại hiểu quả cao trong việc giảm cân bạn cần lưu ý những điều sau:
- Không quên tập thể dục hằng ngày, ít nhất mỗi ngày cần tập thể dục 30 phút.
- Hạn chế để tinh thần bị stress, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến bạn bị tăng cân.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây và ít chất béo trong thực đơn hằng ngày.
Lưu ý: Không nên sử dụng trà gừng gạo rang trước khi hoạt động ngoài trời hoặc trước khi tập thể dục vì trà gừng gạo rang có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ.
Nên nhớ, đối với các tác dụng của trà gừng gạo rang đều không phải đặc trị, do đó không nên lạm dụng loại trà này trong cuộc sống hằng ngày vì có thể sẽ tạo ra các phản ứng phụ hoặc phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Cách làm trà gừng với gạo rang giảm cân
Khi ta chỉ uống nước gạo hay trà gừng thông thường đều khá khó uống. Nhưng việc ta kết hợp cả hai loại thực phẩm này với nhau lại tạo ra một công thức trà gừng gạo rang thơm ngon và dễ uống hơn.
- Gạo và gừng với tỉ lệ 1:1
- 200g gừng
- 200g gạo
+ Cần đem gừng rửa sạch vỏ, vì vỏ gừng vẫn được sử dụng nên bước rửa sạch vô cùng quan trọng, cần đảm bảo là rửa sạch nhé. Sau đó, để ráo nước rồi đem đi thái nhỏ.
+Sau đó, cho gừng vào chảo dày rồi đặt lên bếp. Tiếp đến, cần bật lửa nhỏ và bắt đầu sao gừng cho đến khi gừng khô hoàn toàn mới dừng lại.
Lưu ý: Trong quá trình sao gừng cần chú ý, đảo gừng trong chảo liên tục đến khi sợi vừa tơi được mà không bị cháy.
+ Sau khi thấy gừng được sao đã ngót đi thì cần đổ gạo đã chuẩn bị sẳn để sao cùng. Sao gạo với sợi cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng là có thể dừng lại.
+ Sau khi gạo vs gừng đã chuyển sang màu vàng rồi thì đổ hỗn hợp vừa sao được ra khay đợi nguội trước khi cho vào hũ kín.
Để sử dụng gạo rang gừng cần cho 1 thìa gạo rang gừng vào ly, cho nước đun sôi vào và chờ khoảng 15 đến 20 phút là có thể thưởng thức nước gạo rang gừng.
Những lưu ý khi sử dụng nước gạo rang gừng
Để gạo rang gừng phát huy hết tác dụng bạn cần lưu ý những điều sau:
- Không nên rang gạo với gừng quá cháy, vì đó sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng vốn có
- Không nên chọn loại gạo cũ, ẩm mốc để rang tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không nên sử dụng gạo rang gừng quá lâu để dùng gạo rang pha nước uống. Bạn chỉ nên uống nước gạo rang trong khoảng 1 tháng
- Nên bảo quản gạo rang gừng vào hũ rồi bỏ vào tủ lạnh.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Lời kết
Trên đây là những giải đáp về thắc mắc Uống nước gạo rang với gừng có tác dụng gì? Như trên cũng có thể thấy nước gạo có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Đây cũng là một loại nước dễ chế biến, bạn có thể làm nước gạo tại nhà. Mong rằng những thông tin trên bổ ích tới quý vị. Cũng mong rằng bạn có thể dùng đúng mục đích và đạt được hiệu quả cao nhất.
Quang Khải | Tackexinh.com
