Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ, Cách tính số đo 3 vòng chuẩn 2019

2
100
chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Vóc dáng bên ngoài là một trong những vấn đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm rất nhiều, các chị em thường chỉ quan tâm đến cân nặng xem mình tăng hoặc giảm bao nhiêu kg từ đó cho ra kết quả rằng mình béo hay gầy, vóc dáng của mình đã ổn hay chưa.

Tuy nhiên thực chất việc bạn tăng giảm bao nhiêu kg sẽ không thể quyết định hết được một vóc dáng chuẩn mà nó còn phải phụ thuộc vào tỉ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng của mỗi người. Để dễ dàng nắm được tỉ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng trong bài viết này Tackexinh.com sẽ chia sẻ tới các chị em phụ nữ Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới giúp chị em có thể nắm được và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới

Như đã chia sẻ ở trên cách tốt nhất để có thể xác định độ béo, gầy đó là xác định độ tương quan giữa chiều cao – cân nặng hay nói cách khác khối lượng cơ thể của bạn cần phải tương ứng với chiều cao. Để cụ thể hơn bạn có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ dưới đây nhé:

Chiều cao Cân nặng
1m40 30-37 kg
1m42 32-40 kg
1m44 35-42 kg
1m47 36-45 kg
1m50 39-47 kg
1m52 40-50 kg
1m55 43-52 kg
1m57 45-55 kg
1m60 47-57 kg
1m62 49-60 kg
1m65 51-62 kg
1m68 53-65 kg
1m70 55-67 kg
1m73 57-70 kg
1m75 59-72 kg
1m78 61-75 kg
1m80 63-77 kg
1m83 65-80 kg

Cân nặng tỉ lệ với chiều cao bao nhiêu là chuẩn?

Để có thể có được thân hình đẹp thì cần có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng, nhưng để có thể biết được sự cân đối đó chúng ta cần phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn được gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. Công thức BMI như sau:

Công thức BMI

Trong đó: Chiều cao được tính = kg & Cân nặng được tính = m

  • Nếu BMI dao động từ 18,5 – 24,9 thì sẽ được coi là thân hình cân đối
  • Nếu BMI thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thì sẽ được coi là gầy hoặc béo

Dựa theo công thức trên sẽ giúp xác định được bạn đang ở tình trạng béo phì hay suy dinh dưỡng, tứ đó đưa ra những biện pháp điều chỉnh hợp lý.

>>> Đọc thêm: Pilates là gì?

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Chắc hẳn bạn đã từng nghe vòng 1 – vòng 2 – vòng 3 của nữ giới rồi chứ nó được tương đương với vòng ngực – vòng eo – vòng mông cũng là một yếu tố để đánh giá một vóc dáng đẹp, đối với các người mẫu thì con số chuẩn mực sẽ là “90 – 60 – 90cm”. Tuy nhiên con số trên chỉ có thể áp dụng đúng đối với những người có chiều cao khá tốt.

Trên thực tế số đo 3 vòng chuẩn sẽ lại phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng để có được một vóc dáng đẹp. Dưới đây sẽ là cách để bạn tính toán và đo đạc sự hoàn hảo 3 vòng trên cơ thể:

  • Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)

cách tính số đo vòng ngực chuẩn

Với công thức trên chị em cần lưu ý vòng ngực sẽ được tính là vòng ngực số 2 tức là vòng ngực đi qua 2 núm vú. Ngoài để có thể đánh giá được vẻ đẹp của bộ ngực người phụ nữ chúng ta cũng cần đo thêm vòng ngực số 3 tức là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Vú được coi là đứng và đẹp khi vòng ngực số 2 lớn hơn vòng ngực số 3 khoảng 10cm

  • Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)

cách tính số đo vòng eo chuẩn

Vòng 2 là vòng được đo ở vòng eo nhỏ nhất trên rốn. Vòng eo của người phụ nữ được coi là đẹp khi nó nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm đồng thời nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 thì đó sẽ được coi là lý tưởng là một tỷ lệ vàng

  • Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)

cách tính số đo vòng mông chuẩn

Vòng mông được đo ở nơi lớn nhất ở mông. Vòng mông được coi là tiêu chuẩn sẽ có kích thước lớn hơn vòng ngực 4cm và lớn vòng eo 24cm. Tuy nhiên các chị em cũng cần lưu ý rằng tỉ lệ kích thước của vòng mông chỉ là một trong số các yếu tố để đánh giá vòng mông đẹp. Bởi nó sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như sự nở nang đầy đặn cân đối, sự chăn chắc nhưng không quá thô cứng, sự cân xứng đối với toàn cơ thể…

Như vậy trên đây là một số chia sẻ giúp các chị em phụ nữ có thể nắm được chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới là bao nhiêu? cũng nhự cách tính số đo 3 vòng một cách chính xác để có được vóc dáng tiêu chuẩn. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích đối với các chị em phụ nữ.

Ruby Phạm | Tackexinh.com

2 COMMENTS

Trả lời

Please enter your comment!
Please enter your name here