Rau húng quế, giá đỗ, rau răm…. là các loại rau thơm bà bầu không nên ăn, bởi nó có thể gây ảnh hưởng và tổn hại đến thai nhi đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
Khi đang trong quá trình mang thai các bà bầu cần tuân thủ kiêng kỵ nhiều thứ để đảm bảo không gây tổn hại cho thai kỳ, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng thai kỳ đầu tiên. Một trong số những thứ mà các bà bầu cần kiêng đó là một số loại RAU THƠM. Vậy cụ thể các loại rau thơm bà bầu không nên ăn là gì? Hãy cùng tackexinh.com đi tìm hiểu nhằm tránh những rủi ro không đánh có có thể xảy ra.
Các loại rau thơm bà bầu không nên ăn
Húng quế
Bà bầu có ăn được rau húng quế không? có lẽ đang là thắc mắc của nhiều người đặc biệt là đối với những người đang mang thai. Theo các chuyên gia y tế cho rằng bà bầu không nên ăn húng quế. Bởi loại rau này có chứa hàm lượng tinh dầu cao và được xếp vào nhóm thuốc hoạt huyết, hành khí, điều hòa kinh nguyệt nên các bà bầu nên hạn chế việc ăn loại rau này.
Ngoài ra theo một số nghiên cứu trên động vật đã cho thấy ăn húng quế có hưởng tiêu cực đến tinh trùng cũng như kích hoạt những cơn co thắt trong thai kỳ.
Giá đỗ
Giá đỗ cũng là một trong những loại thực phẩm, rau thơm mà các bà bầu cần lưu ý không nên ăn. Theo như cục Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) thì phụ nữ khi mang thai không nên ăn các loại rau mầm sống. Ví dụ như: Cỏ ba lá, giá đỗ xanh, cỏ linh lăng hay củ cải….
Các loại vi khuẩn như: listeria, salmonella, E.coli có thể thâm nhập vào hạt nảy mầm thông qua những vết nứt trên thân vỏ và tiếp tục phát triển trong điều khiêm ẩm ướt yếu tố quan trọng cho mầm phát triển. Các loại vi khuẩn này có thể gây hại cho bà bầu với một số loại bệnh như Listeriosis nguy cơ dẫn đến việc sảy thai, sinh non, nhiễm trùng… Trong trường hợp bà bầu muốn ăn giá đỗ hay các loại rau mầm khác thì nên nấu chín hoàn toàn nhằm giảm đáng kể nguy cơ gây bệnh, tổn hại đến thai nhi.
Rau bạc hà
Rau bạc hà là loại rau không còn quá xa lạ với nhiều người, nó có mùi rất thơm và lá xoăn. Loại rau này thường được sử dụng nhiều trong việc chế biến đồ ăn, đồ uống. Tuy nhiên đối với những người đang mang bầu thì nên tránh xa loại rau này nhé.
Rau bạc hà hay kể cả tinh dầu bạc bà đều có thể tăng khả năng kích thích chảy máu kinh nguyệt, co bóp tử cung. Từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó mẹ bầu nên hạn chế ăn rau bạc hà.
Rau răm
Rau răm cũng là một trong những loại rau thơm bị liệt vào danh sách các loại rau thơm bà bầu không nên ăn. Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu cần lưu ý hạn chế tối đa việc ăn loại rau này, bởi nó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu.
Bên cạnh đó rau răm còn chứa nhiều chất gây nên tình trạng co thắt tử cung, dẫn đến việc sảy thai.
Rau mùi
Chúng ta thường hay gặp câu hỏi: Bà bầu ăn rau mùi được không? Câu trả lời là không. Bởi rau mùi của thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé.
Một số thành phần có trong rau mùi được biết đến là sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tuyết sinh dục phụ nữ, gây nguy hiểm cho phụ nữ đang mang thai và thai nhi đang trong bụng mẹ. Chính vì vậy đây cũng là loại rau thơm mà các mẹ bầu không nên ăn.
Rau ngải cứu
Rau ngải cứu cũng thuộc danh sách các loại rau thơm bà bầu không nên ăn. Đối với những người bình thường rau cải cứu đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe như: giúp giảm đau cơ bắp, tuần hoàn máu, giảm các cơn đau vùng bụng…
Tuy nhiên đối với bà bầu đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ nếu ăn quá nhiều rau ngải cứu có thể dẫn đến tình trạng ra nhiều mấu, cổ tử cung co thắt gây sải thai.
Tỏi
Tỏi tuy không phải là một rau thơm, tuy nhiên nó cũng là gia vị không thể thiếu trong các món ăn giống như rau thơm. Tỏi có tác dụng không chỉ là gia vị cho các món ăn mà nó còn được coi như là một loại thuốc kháng sinh tuyệt vời cho sức khỏe con người.
Tuy nhiên đối với bà bầu khi ăn nhiều tỏi có thể gây ra những phản ứng tiêu cực về sức khỏe của người mẹ như: đau bụng, ợ nóng, chảy máu khi mang thai… Do đó bà bầu cần lưu ý hạn chế ăn tỏi.
Bầu 3 tháng đầu ăn rau thơm được không?
Với những mẹ đang bầu 3 tháng đầu thì việc có được ăn rau thơm hay không sẽ luôn là vấn đề được quan tâm rất nhiều.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn các loại rau thơm (rau sống) khi mang thai trong 3 tháng đầu sẽ giúp các mẹ bổ sung nhiều hơn các chất dinh dưỡng và vitamin cho mẹ và bé. Trong đó cần chú trọng đến các loại rau thơm như:
- Rau diếp cá, tía tô… Đây đều là những loại rau thơm có hương vị đặc trưng giúp tăng vị cho các món ăn khi ăn kèm và đặc biệt giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ.
- Rau xà lách: Một trong những loại rau thơm mà các mẹ bầu 3 tháng đầu không nên bỏ qua. Rau xà lách có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin đặc biệt là axit folic giúp hỗ trợ cho mẹ ngăn ngừa được dị tật thai nhi, cũng như hạn chế tình trạng bị táo bón do loại rau này có chứa hàm lượng chất xơ lớn.
Ngoài ra một số rau củ quả như: Cà rốt, ớt chuông, cà chua, khế chua…. cũng là loại thực phẩm mà các mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn. Không chỉ có hương vị ngon hơn khi ăn kèm với các món ăn khác, các mẹ cũng có thể làm sinh tố hoặc nước ép để uống cũng sẽ rất tốt cho thai nhi
Những loại rau nào tốt cho bà bầu?
Bên cạnh các loại rau thơm bà bầu không nên ăn thì những loại rau, củ dưới đây mà bà bầu nên ăn để tốt cho sức khỏe của bé và mẹ như:
- Rau chân vịt
- Rau bắp cải
- Ớt chuông
- Khoai lang
- Cần tây
- Bí đỏ
- Cà rốt
- Củ sen
Đây đều là những loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các loại khoáng chất, không những bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.
>>> Có thể bạn quan tâm: Sau khi sinh ăn mì tôm được không
Như vậy trên đây là những chia sẻ về danh sách các loại rau thơm bà bầu không nên ăn để tránh những tác dụng phụ gây tổn hại đến thai nhi và sự phát triển của thai nhi. Hy vọng bài viết này sẽ phần nào đó giúp ích cho các mẹ có thêm kiến thức để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Ruby Phạm | Tackexinh.com
